我参加严新气功训练班的故事

姜洁

　　一年前，我先生对气功产生了浓厚的兴趣，非常想去参加在外地举办的严新高
级气功训练班，可我没有同意他去。那时我从未接触过气功，没有读过任何关于气
功知识的书籍，在中国大陆掀起气功热潮时，我们已经来到美国，所以对于气功种
种神奇的传说，我一直持怀疑态度。在我的概念里，气功只是老人们锻炼身体的一
种方式。由于我持坚决反对态度，我先生未去参加那次训练班。以后，他到国外去
工作，一直没再有机会参加气功训练班。那件事过去一段时间后，我所在的波士顿
地区要举办第十六届严新气功训练班，我的两位要好的、信得住的朋友先后给我讲
述了许多他们自己和他们的朋友们修练严新气功的收益和感受，劝我别失去这次机
会，去试一试严新气功训练班。考虑到我身上的一些病痛，我决定这次自己去尝试
一下气功训练班。尽管在态度上我还是有些怀疑，但是我想，如果真能象听说的那
样，严新气功可以防病治病，那么错过了机会就太可惜了；况且参加训练班最坏也
只能是什么都没感觉到，这对自己不会有任何损害。于是我就抱着这种试试看的心
情参加了在波士顿举办的第十六届严新高级气功训练班。
　　在训练班上，我有了很强的感受，亲身体验到气功的自我调理、治病的神奇功
能。两天修练下来，我对气功的态度彻底地改变了，我完完全全地确认了气功可以
给人类带来数不尽的好处。修练气功是性命双修，对“命”，它可以防病治病、养
生长寿，而对“性”，它使人心胸宽阔、与人为善、积极地对待人生。现在我修练
气功有三个月了，尽管时间不长，但已有很大的收益，身心健康有了很大的改善，
严新气功已成为我生活中不可缺少的一部份。
　　在训练班开幕式的晚上，我因为不知道自己是不是会有气功感觉，或者会有什
么样的感觉，而一直处于紧张、不安和充满好奇的状态。在严新老师开始教功后，
很多人出现了反应，对别人出现的反应，我总是好奇地想去看，然后使劲地去感觉
自己是不是哪儿也出现了点反应，感受不到心里就有点急、有些灰心。结果一晚上，
费了半天的劲，一无所获。晚上回家的路上，我对朋友讲，我是没希望了，大概不
是练气功的料。但因为已经报了名，也只好坚持把课程学完。尽管这一晚上我自己
没有感觉到什么，但看到那么多人都有反应，我心里开始相信气功了。
　　在开幕式上听练过功的朋友讲，严老师是带功讲课，只要你人在场，即使你没
有感觉到什么，仍然是受益的。第二天我就想不要管它有没有反应，坐在会场得点
益就挺好。没有了思想包袱，人放松了，心也就静下来能专心听讲、按严老师所说
的去做了。练功不久就出现了自发动功。在刚出现自发功时，我简直不能相信，我
不时在想这是自发功吗？我由于常年坐着读书和工作，肩膀和后背经常疼得很厉害，
出现自发功时，手和胳膊甩得很厉害，并且自动地使劲拍打疼和酸的部位。我老是
出现念头，想是不是因为我坐的时间太长、腰背酸痛，从而是自己在用力拍打而不
是自发功？但我细心感觉，发现它是停不下来的，而且动作非常强烈，在没有进入
气功状态时，我是做不出这样高频率的动作的。
　　在我决定是否参加训练班时，一位参加过训练的朋友在电话上对我说，参加训
练班一定要放下包袱，不要怕难看；出现自发功，千万不要控制。当时对这话我很
不在意，有没有自发功还不知道呢。没想到这些话对我太有用了。平时我是最不愿
意出头露面的，在训练班上我坐的很靠前，当我坐着不舒服想站起来练时，心里要
斗争好一会儿，觉得太显眼。所以我不时地提示自己，这是在调理身体，不要控制，
效果才会好，到后来我才慢慢地放开了。 
　　第二天晚上我的自发功更厉害了，不停地调理身体，平时不太注意的小毛病都
出来了。我平时经常头疼，发功时，我的脑袋前后左右地摆，感觉到哪儿不舒服或
疼的地方，就会停止摆动，自动去按摩和拍打疼的地方，一直这样不停地摇和拍打。
在整个过程中我的头脑非常清楚，我知道自己在治病，心里充满了喜悦，对气功的
神妙惊叹不已。可能是我拍打头太厉害，引起旁边一位美国朋友的关心，她过来劝
我慢点做，要把我拉起来。我感到很烦，大声叫让她不要管我、我没事。现在想想
很是抱歉，不但不接受人家的善意，还发脾气，真是不应该。
　　参加这次训练班，我的感受太强烈了。这以后，经常有不练功的朋友问我有没
有自发动功？怎么动？是不是又蹦又跳、又哭又笑？我会耐心地告诉他们：这些反
应我都有，但是我出现的动作不是没有目的的，而是在调理我的身体、治疗疾病。
我所动的或者拍打的地方，都是我感觉到不舒服的地方。
　　参加完训练班后的头几天，我只要一静下来，就会出现自发功，我想这是严老
师功班上的功加在我身上的持续效果，所以反应还是很大。每天只睡３～４个小时，
吃得也很少。晚上大部份时间都在练功，很多毛病都调好或者减轻了。例如，我一
直学不会游泳，原因之一是换不了气，老觉得鼻子吸气不足、闷得慌，可我一直不
知道有什么毛病。练功那几天，我有点感冒，练功时咳的非常厉害，同时不停地拍
打胸前、咳出了好多的痰，从那以后我的呼吸顺畅多了，我这才注意到，原来我以
前平常多是用嘴呼吸而不大用鼻子呼吸。我发现在气功状态下，人对自身会知道得
很多。比如，一次我练功时在胃部摸到一处一按就疼的小硬块，而我的另一手自动
地就往头顶上去按摩，果然在头上也发现一处一按就疼的部位。结果我同时调理，
两个地方的疼很快都消失了。这种现象还出现过多次。有时一个地方疼，我会去按
摩另一个地方，而疼的部位会减轻很多。这些使我非常的惊讶，因为平常我对人体
穴位全然不知，到现在也叫不出几个穴位名称，而在气功态却会自动选择部位按摩。
我的好奇心大起，马上跑到中国城的书店里买了本讲解经络的书，想看看能否和我
的治病现象联系起来，可惜那本书写得太复杂，一直没能看懂。
　　在那些日子里，我的心情是高兴、兴奋但又有些紧张和担心。高兴和兴奋的是
气功给我展示了一个崭新的世界，它的一切是那么神奇和微妙，它有无穷无尽的宝
藏等待着人们去探索和挖掘。我觉得自己的知识太浅、太窄，有强烈的愿望要多学
习一些中国古老的文化、充实自己，以便能更深、更好地去体验气功这一几千年中
国文明的结晶。而紧张、担心的是，在训练班上，有严老师在，反应再大都不怕；
而自己一个人在家里练功时，出现自发功反应，万一有了差错怎么办？后来的实践
证明，我的担心确实是多余的，严新气功是不会出差错的。我很幸运，我的一位修
炼严新气功很长时间的朋友在那些天里给了我极大的帮助和指导。他告诉我一些练
功的基本道理，如练气功要保持平常心，无论出现什么现象，都要认为是很平常的，
它本来就在那儿，你只是通过练气功发现了它。这样对出现的各种奇妙的现象，才
不会过份地兴奋和紧张，才能始终保持平静的心态。练功要有意练功、无意成功，
千万不要去追求某些反应。这些听起来很简单的道理，不论是当时还是现在，我都
觉得非常重要。特别是在现在，当我有时感到自己进步不大而有些情绪低落时，我
就要提醒自己，要无意成功、功到自然成。练功不是简单的事，是要经过长时间的
不懈努力、也许需要一辈子去的追求才能成功的。想想这些，我练功的劲头又有了。
我知道，做一件事开始做几次容易，而坚持下来很难。那么在练功和生活中，就要
仔细地体会一些微小的变化，不断地去感受，就不会感觉枯燥无味。新的感受会促
使你更努力地练功，而努力练功又会给你带来新的感受，这是一个相互促进的循环
过程。
　　严老师教授的气功，重在德上，以德为本，只有在修德的基础上，功夫才能提
高。积累功德是在日常生活中从小事做起，因此修炼气功有助于使人成为有道德、
守公德的好公民。严老师强调性命双修，在修炼过程中保持良好的愿望，要与人为
亲、以众为师，原谅所有的人和事，这些都是做人的指南。我常常提示自己记得自
己是修炼气功的人，我觉得我的脾气已有了改善，不象以前那么急。我认识到自己
很多的缺点和不足，在与人的交往中，遇到不愉快的事，努力静下心来好好想想，
换个角度去考察和分析，这样能理解很多以前不能理解和原谅的事。自从修炼气功
以来，我觉得心情愉快，与朋友和同事的关系更融洽了。
　　一年以前我阻止了我先生参加气功训练班。现在通过我自身的感受和体验，我
会第一个推荐和鼓励他去修炼气功。
　　我非常高兴能有机会把自己练功的感受写出来，希望它能对一些朋友有所帮助，
就象当初我的朋友们对我的帮助一样。而写这篇文章，对我也是一个非常受益的体
验。在写的过程中，我感受到它是修炼气功的一种方式。

【作者简介】 姜洁，１９９３年获得物理学博士学位后在波士顿生物医学研究所做
博士后研究工作。１９９４年９月参加了在波士顿举办的第十六届国际严新气功训
练班并开始练功。１９９４年１２月在纽约参加了严新气功进修班。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自《严新气功文集》第二卷