严新气功 | 气功下载 | 气功资料 | 经典资料 | 气功功法 | 探讨 | 气功要闻

气功入门必读

　　环境要求：一是空气清新，二是一段时间内要安静，以防受惊吓，三是练功时一般不宜直接吹风。
　　功法选择：初学者可以根据自己的健康情况选择功法，时间紧张者宜选择练功时间短的功法，以保证能坚持长期练功。体质弱的可选择混元益气功、真气运行法，体质强壮的可选择红砂手等功法 。而严新气功更为全面、更为高级。
　　意念：练气功不同于体操等其它健身法就是有特殊的意念活动（少林内劲一指禅除外），意念一般不要太重，似守非守，以免着相。 也不要怕产生杂念，会随着功夫的提高而层层渐进。意守的穴位不同于针灸，只要求个大概范围即可。初学者一般不可意守上丹田等上部穴位，更不能在内气尚不充足时强行引导内气通关，以免出偏。
　　动作：如功法有动作，宜缓慢，配合呼吸、意念，使之能协调一致。
　　呼吸：初学者呼吸多短促，练功日久自会轻、细、匀、长，最好呼吸和动作协调起来。
　　收功：一般意守脐下（丹田）片刻，然后搓热两手，按摩头脸、拍打全身缓慢收功。练功必须注意收功，收好功是防止和消除不良反应的诀窍！
　　功效：初学者选择好适合自己的功法后，不要考虑太多，要坚持练功，根据各人体质，可能几天也可能半月甚至几个月才有收效，不可着急而时常换 功法，这样什么功都练不成。但到达一定程度后则应根据情况练习更高级的功法。

给爱好者的真诚建议：

请参考更为经典的《严新气功》（准备入门者参见“气功静坐入门”）