九转玄功/九宫功(简介)

　　在调心方面，传统气功讲九转玄功，也叫九转法*或九宫功。

　　方法很简单，就是静坐。它练到一定程度时，气在体内的九个部位旋转，表现为九个过程:专注；自制；观心；反复；理解；领悟；警觉；抵制；持续；自持自排。

　　1、专注
　　练气功要专注在一个目标上。以一念代万念。一旦能专注了，就表现为心灵态，就有特殊思维力。
　　2、自制
　　自已用意念控制，自静。这叫念力冥想，心灵。
　　3、观心
　　观心又叫修持，谨慎，是心灵第三态，第三种力。你在自控过程中，始终谨慎，观察自已的想法，行动，随时修正错误，坚持正确。对别人提出的问题，缺点，要真心地欢迎， 这样，你才能修持，才能进入心灵的第三态，又叫物质第三力。
　　4、反复
　　反复也叫内省，这是心灵的第四态。在这个过程中你不断修正错误，包括做了错事要忏悔，修正到自已后悔莫及，痛哭流涕的状态。这就是说，练功练到一定程度要进行 反复，也就是要经过一个内省的过程。
　　5、理解
　　理解是心灵的第五态。当你对自已的错误，想法有了一定认识以后，你才会真正理解自已和别人，那么，你就会吸收到别人的一些好信号，也会把你自已的潜在能量调动出来，从而进一步理解自已练功感觉到的内外景象，以及美好的感觉及不舒服的反应。
　　6、领悟
　　领悟又叫清晰。在理解自已和他人的基础上，你才能进入领悟，清晰的状态。主要是把自已练功中的感受肯定下来，还要把它领悟到清晰的状态，不要含糊不清。
　　7、警觉，抵制
　　随时保持敏感状态，对周围信号要敏感，吸收有用的信号，排除不利的信好。也就是说，清晰以后马上进入警觉，要考虑到你自已还会出现繁杂的想法， 又要进入模模糊糊的状态。要警觉，抵制一些其它想法进来。
　　8、持续
　　持续，就是持续下去。看到了景象，不要紧张，惊慌，也不要兴奋，要坚持练功， 功力才会继续上长。
　　9、自持自排
　　可以自动地用意念排除干扰，自发地练功。
　　以上是传统气功调心的九个过程。最后调出下意识，就真正进入练功境界了， 而且每一步的提高，练功的功力也随之提高。