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扭伤冷敷还是热敷好?如何急救处理

来源:blog.sina.com.cn 时间:2015-07-14 10:05 作者:互联网 点击:

 

扭伤冷敷还是热敷好-扭伤的急救处理:当发生急性扭伤的时候,到底需要冷敷还是需要热敷?

扭伤冷敷还是热敷好?扭伤的急救处理方法

 
 
  当发生急性扭伤的时候,不论部位是哪里,周边人可能会给出两种截然不同的处置建议:冷敷,热敷。到底扭伤的时候,需要冷敷还是需要热敷?扭伤了 急救处理选择冷敷还是热敷?
 
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冷敷 热敷的作用机理

 
  当生活中有扭伤事件发生,要根据受伤的性质、时间来选择冷敷或热敷。它们总的治疗原则是一致的,就是希望可以帮助患者快速修复扭伤的组织、肌肉或韧带。但它们的作用机理却大不相同:
 
  1、冷敷:冷敷的治疗原理是让身体局部温度降低,使皮下的血管收缩,以减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外,冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。
 
  2、热敷:热敷则是让体温升高,血管放松,增加局部的血液循环,加快受伤部位的代谢速度,让发炎物质迅速排出,提升组织自愈力。热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
 
 

冷敷 热敷的应用要点

 
  冷敷或热敷都是一种效果不错的治疗方法,但它们在治疗时机上有着本质的差别。冷敷或热敷的选择应以身体的实际状况为主,不能只根据伤后的时间来算。
 
  台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍,一般来说,急性发炎或是刚受伤的时候要冷敷,而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
 
  1、身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛,或者有明确的急性运动伤害,就应该用冷敷。
 
  2、当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时,就可以热敷了。
 
从冷敷和热敷的功效上来说,扭伤24小时之内适合冷敷,此时血管正处于开放状态,冷敷可有止血促凝的作用,还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血,这是采取热敷有利于活血化瘀,促进损伤部位恢复的作用。所以说,扭伤后,一般采用先冷敷后热敷的方法,救护及时,方法得当,是有利于病情的恢复。
 

治疗时间最好不要超过20分钟

 
  虽然作用机理不同,但各自疗效却都非常显著。但医生还是提示,无论是冷敷还是热敷,最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位,如脚踝、膝盖、手肘,敷的时间要在此基础上缩短,并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者),血液循环机能异常的患者,冷敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口,或皮肤对温度特别敏感,应避免冷敷和热敷。
 
  不管冷敷是热敷,都有止痛的效果,但是如果使用方法错误,就有可能让伤情更严重,甚至导致新的伤害。例如冷敷时间过久,组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷,会让脚踝变得更痛、更肿,同时热敷温度过高的话,还会导致皮肤烫伤等。
 
 
 

家庭冷敷 热敷的方法

 
  如果有家人关节不慎扭伤了,不要紧张慌乱。在病情不严重的情况下,可以试试家庭DIY冷敷法。将冰箱内的冰块击碎,用毛巾包裹起来放在损伤部位,使其尽量服帖包裹住关节,冷敷10-15分钟即可。要注意的是,冰块不要直接接触皮肤且冷敷时间不宜超过15分钟,从而避免肌肉虚弱及冻伤伤害。此外,不要在开放的伤口或擦伤处使用冷敷疗法,也不要在血液循环不好或感觉不好很差的受伤部位使用冷敷疗法,以免造成不良后果。
 
  家庭热敷则是利用一定温度(一般约50℃)的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上,可促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进瘀血和渗出液的吸收,有助促进伤口愈合的作用。
 
提示:在软组织损伤刚刚发生、正在发生出血、渗出的情况下,千万不能用热敷、揉捏按摩等方法,否则会加重局部组织损伤。
 

(责任编辑:清云)

 

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