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由[李金峻]提供

(2005-12-21)

练功时和平常杂念多怎么办?{资料汇总}

各位网友和气功爱好者们你们好:
现在将我收集和自我总结控制和强行抑制杂念的方法公布!有以下几点:
●解除杂念的方法
１．数息法：《类修要诀》说：“或数息出，或数息入，从一而十，从十至百，摄心在数，勿令散乱，如心息相依，杂念不生，则止勿数，任其自然。”
２．存想法：想象一健康、美丽、有益的景色，以除去杂念。如想蓝色的天空，美丽的花朵，平静的湖水，飘浮的白云等等。待思想平静下来，再继续练功。
３．断念法：当杂念袭来，一定要找出原因，立即给出一个明确了断的决定，杂念就去过去，而且一般不会再来。如杂念想“今天家中无煤，买不买，”结论是“买”，或者“不买”。结论下的越快，越简单，越明了，就越好。如此一、二、三、……直至杂念全部除掉。
４．外观法：杂念太多，以至于无法练功时，干脆睁开眼，四下看一看，然后再继续练功。
５．活动法：以一个简单的动作，如双手合十，或双手开合，反复多次，这样把自己的注意力逐步转移到练功上，这样杂念就有消除。
总之，消除杂念的方法很多，读者可以自己去体会、总结。另还有一条消除杂念的重要方法是，要做好功前准备。所谓功前准备就是在练功前要放下手里的活，思想先平静一下，喝点开水，散散步，整理一下衣服，通过这些活动，为自己创造一个良好的练功环境和气氛，这样常常达到事半功倍、磨刀不误砍柴功的效果。

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