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如何秋养-“秋冻”不能过头

来源:未知 时间:2015-07-09 02:07 作者:清云 点击:

 

如何秋养 秋天介于炎夏与寒冬之间,从热到冷,身体要有一个适应过程。人们提倡秋养,正说明了秋天养生防病的重要性。 秋天养生防病主要是三个方面:秋练、秋防、秋养。 秋练俗话说春捂秋冻,讲的就是气温下降时不要急于添加过多的衣服。这样可锻炼身体,使身

如何“秋养”

  秋天介于炎夏与寒冬之间,从热到冷,身体要有一个适应过程。人们提倡“秋养”,正说明了秋天养生防病的重要性。
  秋天养生防病主要是三个方面:秋练、秋防、秋养。
  秋练俗话说“春捂秋冻”,讲的就是气温下降时不要急于添加过多的衣服。这样可锻炼身体,使身体具有抗御风寒的能力,达到“正气内存”、“邪不可干”的目的。
  秋防指的是预防秋季易于感染的一些常见病、多发病,如感冒、气管炎、肺炎、胃炎、痢疾、关节炎等。为防止这些疾病发生,要注意用水和饮食的卫生。有气管炎、胃炎等病史的人“秋冻”不能过头,要注意保暖、防止发病。
  秋养饮食调养,适当休息。秋天,五谷杂粮、蔬菜瓜果等都大量成熟上市。祖国医学指出:“五谷为养、五果为助、五苹为充,气味合而服之,以补益精气”。同时亦指出,“毋使过之伤其正”。说明食品虽然养生,但食之过量,亦会伤身。
  适当休息同样是养生的一个良方。“休养休养、休则可养”。白天劳作有度,晚上娱乐有度,8小时睡眠不打折扣,才能保证足够的精力,避免“劳伤”。

 

(责任编辑:清云)

 

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